الرئيسية / المرأة / طرق الوقاية من حصى الكلى.. اتبع الخطوات

طرق الوقاية من حصى الكلى.. اتبع الخطوات



طرق الوقاية من "حصى الكلى"، منها:

اشرب الكثير من الماء:

- شرب مياه إضافية تخفف المادة التي تؤدي إلى الحصى في البول.

- اجتهد فى شرب سوائل كافية لتمرر ليترين من البول يوميًا, ما يقارب ثمانية من الأكواب ذات 8 أونصات.

- قد يساعد إدخال بعض مشروبات الحوامض, مثل عصير الليمون أو البرتقال.

- الستريات فى تلك المشروبات تساعد فى منع تكوين الحصوة.

احصل على الكالسيوم الذى تحتاجه:

- الحصول على القليل من الكالسيوم فى وجبتك يمكن أن يزيد من مستوى الأوكساليت ويسبب حصى الكلى.

- لمنع ذلك, احرص على الحصول على كمية الكالسيوم المناسبة لعمرك.

قلل من الصوديوم:

- الوجبة الغنية بالصوديوم يمكن أن تحفز حصى الكلى لأنها تزيد من نسبة الكالسيوم فى الدم.

- لذا يوصى بوجبة قليلة الصوديوم للمعرضين للحصوات.

قلل البروتينات الحيوانية:

أكل الكثير من البروتينات الحيوانية, مثل اللحوم الحمراء, الدواجن, البيض و المأكولات البحرية, تعزز مستوح الحمض البولي و قد تؤدي إلى حصى الكلى.

تجنب الأطعمة المكونة للحصوة:

البنجر, الشوكولاتة, السبانخ, الراوند, الشاي, ومعظم المكسرات غنية بالأوكساليت, ومشروبات الكولا غنية بالفوسفات, الاثنان يساهمان فى تكوين حصى الكلى.



Source link

شاهد أيضاً

10 أفكار جديدة لتزيين سيارة العروس 2017 (صور)

بعناية كبيرة يختار العروسان سيارة الزفاف ويحتاران في كيفية تزيينها لاكمال مظهر العرس وتحقيق حلمهما. …

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: